1. Định kỳ kiểm tra mắt cho trẻ
Bố mẹ nên đưa con đi kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện ra những chứng bệnh về mắt như tăng nhãn áp, tật cận thị, viễn thị … để có biện pháp điều trị kịp thời.
Trong trường hợp thấy con thường xuyên mỏi mắt, chảy nước mắt hay mắt ra nhiều gỉ thì có thể mua cho con một vài loại thuốc bổ mắt chứa các vitamin cần thiết giúp duy trì độ trong suốt của thủy tinh thể, giác mạc mắt. Để hạn chế mỏi mắt, mờ mắt, giúp mắt điều tiết tốt hơn, nhất là vào mùa hè, bố mẹ nên sử dụng thuốc nhỏ mắt trẻ em Nhật Bản để giúp mắt trẻ luôn tươi mát, đủ độ ẩm.
Nếu bé thường xuyên phải di chuyển tới trường bằng xe máy thì bố mẹ nên sắm cho con một chiếc kính dâm đi trên đường. Kính dâm không chỉ mang tính thời trang mà còn có tác dụng bảo vệ đôi mắt của con bạn được sáng, khỏe nhờ hạn chế bụi bẩn, sự tiếp xúc trực tiếp của nắng với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
3.Ngồi học đúng tư thế
Khi ở nhà bố mẹ nên tạo cho con một góc học tập riêng, sử dụng cặp chống gù, bàn ghế phù hợp với lứa tuổi, đèn học đảm bảo ánh sáng. Vở của trẻ cũng nên chọn loại in rõ ràng, sáng sủa, dễ đọc, chống lóa tốt. Rèn cho con tư thế ngồi học thẳng lưng, 2 chân khép lại với 2 bàn chân để sát trên nền nhà. Đầu trẻ cúi khoảng 10 -15 độ, không nghiêng đầu, áp má vào bàn học. Luôn luôn để mắt cách xe vởi từ 25 -35 cm.
Khi học ở nhà, bố mẹ nên sắp xếp cho con thời gian nghỉ giải lao từ 5-10 phút sau mỗi 30 phút học tập để mắt trẻ được thư giãn thay vì chỉ tập trung cắm cúi vào bài vở. Ngoài ra, không nên xem tivi quá 45-60 phút và giữ con xem ở khoảng cách với tivi đủ để cho mắt điều tiết phù hợp. Hạn chế các trường hợp để bé chơi game trên máy tính hay chơi điện thoại trong thời gian rảnh rỗi.
Nên cho trẻ đi ngủ đúng giờ. Những cuốn sách có chữ hay hình ảnh quá nhỏ, lem nhem cũng không nên đọc nhiều để tránh ảnh hưởng tới mắt.
5. Chú ý đến chế độ ăn uống cho đôi mắt sáng khỏe
Nghiên cứu cho rằng các thực phẩm có chứa axit béo omega 3, lutein, kẽm, vitamin C hay vitamin E thường có tác dụng hỗ trợ đôi mắt sáng và khỏe hơn, giảm thiểu các vấn đề về thị lực .
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mẹ nên cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho con bằng các thực phẩm như:
Các loại rau xanh như rau bina, rau cải …
Cá hồi, cá ngừ và các loại cá béo khác
Trứng, các loại hạt đậu, bí đỏ
Cam và các loại họ nhà cam như chanh, bưởi, đu đủ
Hàu và thịt lợn.
