"Làng
trường thọ" Ogimi ở Okinawa (Nhật Bản) có tới 3.000 người sống lâu nhất thế
giới. Họ sống chậm, vui vẻ bên cạnh thiên nhiên, bạn bè. Họ ít bị các bệnh mạn
tính như ung thư và bệnh tim, tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ cũng thấp hơn mức
trung bình.
Làm thế nào để người dân Ogimi sống thọ như vậy?
Câu trả lời
có lẽ là sự kết hợp của các nhiều yếu tố như sống đơn giản, sở hữu ít tài sản,
dành nhiều thời gian hoạt động ngoài trời, giao thiệp với bạn bè, ngủ đủ giấc,
ăn uống nhẹ nhàng và lành mạnh. Đặc biệt, không thể không nói đến triết lý
Ikigai - khái niệm thể hiện sự chắt lọc từ mục đích, đam mê, sứ mệnh, thiên hướng,
khát khao sống của mỗi người.
Người Nhật quan niệm bất cứ ai cũng có Ikigai. Hãy tự hỏi
bản thân: Bạn yêu thích điều gì? Bạn giỏi trong lĩnh vực nào? Bạn có thể
được trả tiền cho cái gì? Thế giới cần gì? Khi bạn tìm thấy câu trả lời phù hợp
với cả bốn câu hỏi, đó chính là Ikigai của bạn.
Hoặc bạn có thể tự hỏi: "Tại sao bạn thức
dậy vào buổi sáng? Hoặc, điều gì thúc đẩy bạn?".
Trị liệu cũng là một cách để tìm ra Ikigai.
Viktor Frankl, bác sĩ tâm thần và nhà thần kinh học người Áo, đã sáng tạo ra
phương pháp trị liệu "logotherapy", liệu pháp giúp bệnh nhân tìm thấy
mục đích sống của mình.
Ít tốn kém hơn trị liệu là tự hỏi bản thân
"Đâu là ý nghĩa cuộc sống của mình?" và theo đuổi các hoạt động hỗ
trợ câu trả lời này. Đơn giản hơn là câu hỏi "Tôi thích làm gì
nhất?". Ikigai của bạn có thể nằm ở các hoạt động mà bạn hoàn toàn đắm
chìm và cảm thấy thú vị khi làm.
Bác sĩ Sanjay Gupta, phụ trách mục y tế của CNN, gợi
ý một câu hỏi khác để tìm ra Ikigai: "Nếu không tính đến tiền, tôi sẽ hối
tiếc điều gì khi không thực hiện nó trong đời?".
Ikigai của mỗi người lại khác nhau. Đối với dân
làng Ogimi, Ikigai của họ là "trồng rau và tự nấu ăn", "gặp gỡ
bạn bè" và "đan lát". Ikigai không cần phải cao cả hay phức tạp
mà phần lớn là những hoạt động khiến bạn bận rộn nhưng vui vẻ suốt cả ngày.
Quan trọng nhất là bạn
không thể và không nên đổ lỗi cho môi trường về việc sống mà không có Ikigai.
Sau tất cả, việc tìm ra Ikigai riêng của mình là phụ thuộc vào bạn và theo cách
riêng của bạn".
Sống có mục đích sẽ khuyến khích các hành vi
kéo dài tuổi thọ. Theo ông Mogi, tìm ra Ikigai giúp bạn sống lành mạnh
hơn, tập thể dục nhiều hơn, tăng cường hoạt động xã hội và học tập suốt đời.
"Bên trong bạn luôn có sự đam mê, một tài
năng độc nhất. Chúng đem lại ý nghĩa cho cuộc sống và hướng bạn đến việc chia
sẻ phần tốt nhất của con người mình cho đến thời khắc cuối cùng", tác giả
García và Miralles nhận định.
Hoặc, giống như nhà thần học vĩ đại Joseph
Campbell đã viết: "Hãy đi theo niềm vui của bạn".
